Дробное питание нам назначил эндокринолог два года назад. Суть в том, чтобы есть часто, но мало. Плюсы в этом питании очевидны: не увеличивается объём желудка (пищи меньше - переваривается быстрее) и нет жуткого чувства голода ( а вместе с ним и дисфории). В каждый приём пищи - калорий должно быть по минимому.
Через месяц такого питания, Настя (впервые в жизни!) похудела на 5 килограмм. Я ликовала!!! Но... в следующие два месяца вес не упал ни на грамм, но и не поднялся. Видимо, организм привыкал к новому "военному" положению. Через полгода примерно стали набирать вес даже при дробном питании. правда, не так стремительно, как до того. Раньше в год прибавляли 12 кило, а теперь - примерно 9. Не знаю, поможет ли этот метод кому-нибудь кардинально. Думаю, что попробовать стоит.