Диета

диеты, питание, ожирение

Наши дети

Сообщение Люба » 11 фев 2010, 16:39

Да уж а результат то на лицо. Здесь есть о чем задуматься!!! Мы на данный момент тоже толстые и ожирение 3 степени. Мы любим сладкое и категорически не пьем простую воду.
Люба
Коренной житель форума
 
Сообщения: 902
Зарегистрирован: 06 июн 2009, 16:59
Откуда: Москва

Сообщение Ket » 04 мар 2010, 17:24

Система минус 60
До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать):
1) Чай, кофе, зеленый чай, кефир, молоко.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

ОБЕД
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив


Овощи
Любые, но:
1. Картошку без мясного блюда (рыбного),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.


Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок

УЖИН
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом, гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Сладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Если что то непонятно спрашивайте!
Изображение

Всё будет хорошо, главное верить!
Аватара пользователя
Ket
Верный друг
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 18 июн 2009, 19:38
Откуда: Крым, Симферополь

Сообщение Марта » 20 мар 2010, 12:33

Изображение
Марта
Житель форума
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 20 июл 2009, 18:19

Сообщение Светлана » 22 мар 2010, 00:07

Я эту книгу Домана все читала, даже копировала что-то. книга интересная. но все случаи разные.
Светлана
Житель форума
 
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 26 янв 2009, 00:51
Откуда: Рига, Латвия

Сообщение irina » 29 мар 2010, 14:48

KET,спасибо за диету-более подробно,чем я читала ..Сахар вообще не покупаю(с сентября).Иногда конфеты-редко..Самый главный бич-желание поесть после 18час.,а также любовь к хлебу и печенью((( Попробуем ..Но то,что накоплено -с бОльшим трудом уходит(грустно улыбаясь)
Изображение
Аватара пользователя
irina
Житель форума
 
Сообщения: 121
Зарегистрирован: 12 июл 2008, 02:34

Сообщение Natashka » 08 июн 2010, 15:37

Эту диету советовали нам (нам 9 месяцев)
6.00 Детская молочная смесь НАН кисломолочный 120-150гр
10.00 Каша (гречка,кукуруза,овсянка) безмолочные или разводить НАНом 150 гр+30 гр фруктовое пюре +1\2 желтка
14.00 овощное пюре (кабачок,капуста-любая,тыква,патиссоны,огородная зелень) 120гр+50 гр мясо (баночное) кролик,индейка,ягненок.+30 гр сока разбавленного водой
18.00 Творог не более 50 гр,фруктовое пюре 70-80гр (в день не более 120 гр)
22.00 овощи с кашей (1:1) или просто овощи или смесь НАН ксисломолочный не более 180 гр,или кефир низкой жирности.
Аватара пользователя
Natashka
Верный друг
 
Сообщения: 489
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 11:01
Откуда: Omsk

Сообщение Наташа » 25 авг 2010, 22:36

Нашла меню одного дня для детей с ожирением, моему даже много того что там написано
Диета при ожирении 1-2 степени.
Первый завтрак
Морковь тертая
Сырники с яблоками
Хлеб белковый
Чай с молоком

Второй завтрак
Омлет с морской капустой
Сок яблочный

Обед
Винегрет
Щи вегетарианские
Бефстроганов
Пюре картофельное
Хлеб ржаной
Отвар шиповника

Полдник
Свекла, фаршированная овощами

Ужин
Язык заливной
Каша гречневая молочная
Хлеб белковый
Чай с молоком


----------------------

Диета при ожирении 3-4 степени.
Первый завтрак
Рыба отварная
Винегрет из овощей и фруктов
Хлеб белковый
Кефир нежирный

Второй завтрак
Творог нежирный
Молоко

Обед
Салат из картофеля с огурцом
Рассольник вегетарианский
Бефстроганов с печенью
Пюре морковное
Хлеб ржаной
Компот из свежих яблок

Полдник
Салат из капусты с яблоками

Ужин
Омлет белковый с творогом
Зеленый горошек
Хлеб белковый
Кефир нежирный :lol:
Изображение
Наташа
Коренной житель форума
 
Сообщения: 2595
Зарегистрирован: 23 окт 2008, 19:56
Откуда: Московская область

Сообщение Ирина » 17 янв 2011, 15:15

Вчера смотрела передачу на иностранном канале.
Там была тема ожирения!
Может кто-то уже смотрел,так вот там в Штатах очень много людей страдают ожирением(((
рассказывал один врачь ,что некоторым делают операции ,ставят скобы специальные уменшая желудок в много раз,а если не помогает то вообще желудок удаляют :shock: :shock:
Статистика умерших людей от ожирения ужасная :cry: :cry: :cry:
Неужели это уже и в наших странах,страшно представить!
Аватара пользователя
Ирина
Житель форума
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 05 янв 2011, 16:04
Откуда: Киев

Re: Диета

Сообщение Татьяна » 10 фев 2014, 22:11

Фигуристка Липницкая, как говорит ее тренер, постоянно борется с весом и сидит время от времени на порошке Сквизи. Наверно, вот этот http://squeezy.ru/catalog/athletic/squeezy-athletic/ Никто не пробовал давать своим детям?
Татьяна
Верный друг
 
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 03 июл 2012, 08:18
Откуда: Москва

Re: Диета

Сообщение Stormbringera » 10 фев 2014, 22:20

Ничего не сказано про использование для детей :(
Изображение
меня зовут Даша
Stormbringera
Верный друг
 
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 31 окт 2013, 01:03
Откуда: Севастополь

Re: Диета

Сообщение Юльча » 11 фев 2014, 10:37

Так Липницкая и есть ребенок. Но по совместительству еще спортсменка.
Только имея детей, ты понимаешь, что есть жизнь, которая дороже собственной.
Юльча
Коренной житель форума
 
Сообщения: 715
Зарегистрирован: 06 окт 2011, 20:19
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Диета

Сообщение Stormbringera » 11 фев 2014, 14:19

Юльча писал(а):Так Липницкая и есть ребенок. Но по совместительству еще спортсменка.


Я имею ввиду в описании препарата.Это БАД,а у БАДов есть противопоказания для использования детьми.
Изображение
меня зовут Даша
Stormbringera
Верный друг
 
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 31 окт 2013, 01:03
Откуда: Севастополь

Re: Диета

Сообщение Kseninamama » 15 фев 2014, 20:30

Сейчас ходим к специалисту по борьбе с пищевой зависимостью, так он считает, что никакого дробного питания! Тем, кто хочет решить свои проблемы с едой, надо иметь чёткое количество приёмов пищи, без перекусов, кусочничества между основной едой. Для тринадцатилетнего ребёнка достаточно 3х разового питания, можно стакан кефира или яблоко на полдник.
Изображение
Kseninamama
Верный друг
 
Сообщения: 418
Зарегистрирован: 17 янв 2014, 18:05
Откуда: Москва

Re: Диета

Сообщение Mariquita » 16 фев 2014, 01:03

Я Игорьку уже сейчас приучаю без кусочничества, едим только на кухне за столом то,что дают. Четкий режим - 4 раза + грудное молоко на ночь. Иногда просыпает свой полдник, тогда 3 раза) Хотя вес у него такой немаленький в почти полтора года 12 кг для 78 см. Я так почитала у остальных - 12кг уже после 2х лет к 3м. Но жира у него я как такового не вижу. Может, это мышцы столько весят
Изображение
Mariquita
Верный друг
 
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:52

Re: Диета

Сообщение Stormbringera » 16 фев 2014, 15:12

Mariquita писал(а):Я Игорьку уже сейчас приучаю без кусочничества, едим только на кухне за столом то,что дают. Четкий режим - 4 раза + грудное молоко на ночь. Иногда просыпает свой полдник, тогда 3 раза) Хотя вес у него такой немаленький в почти полтора года 12 кг для 78 см. Я так почитала у остальных - 12кг уже после 2х лет к 3м. Но жира у него я как такового не вижу. Может, это мышцы столько весят


мы в год весили 11.800(75см),в 1,6г-13,200(81см),а сейчас 12.300(2,4г,85см).Тожн без перекусов.Единственное,питьё даю часто.
Изображение
меня зовут Даша
Stormbringera
Верный друг
 
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 31 окт 2013, 01:03
Откуда: Севастополь

Пред.След.

Вернуться в Правильное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron